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重慶市行知職業(yè)技術(shù)學(xué)校2024年春季學(xué)期開學(xué)通知及溫馨提示

一、開學(xué)安排

開學(xué)報到時間：2024 年2月19日下午16:00前

開學(xué)報到地點：班主任辦公室

二、溫馨提醒——學(xué)生篇

(一)生活準備

1.調(diào)整節(jié)奏，科學(xué)作息。根據(jù)上學(xué)的作息時間，從今天開始調(diào)整生物鐘，按時一日三餐，早睡早起，適當戶外體育運動，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。

2.準備學(xué)習(xí)用品。列出新學(xué)期所需的學(xué)習(xí)用品清單，做好物品整理。

3.“遠離”電子產(chǎn)品。過度依賴使用電子產(chǎn)品對我們的影響不容小覷，比如注意力，很多同學(xué)開學(xué)后無精打采，整天想著“打游戲”，所以從現(xiàn)在開始控制好電子產(chǎn)品的使用時間和頻率，要“遠離”電子產(chǎn)品。

(二)心理準備

1.克服焦慮。開學(xué)前，有些同學(xué)可能會感到焦慮。當出現(xiàn)這種情緒時，首先要將消極情緒“正常化”，告訴自己會焦慮是一件很正常的事情，適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，提高注意力和反應(yīng)速度，增強對學(xué)習(xí)的積極性。試著接納情緒，順其自然，把注意力集中在當前要做的事情上。

2.積極暗示。當大家感覺到緊張、煩躁等情緒時，在接納情緒過后，也可以鼓勵自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動、享受學(xué)校的美好時光等等。通過類似的積極心理暗示，增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學(xué)期。

(三)學(xué)習(xí)準備

1.查漏補缺，整理假期作業(yè)。對照假期初制定的學(xué)習(xí)計劃、閱讀計劃，歸類整理，查漏補缺。

2.聚焦學(xué)習(xí)，制定新學(xué)期計劃。新學(xué)期即將開始，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實際情況，想想如何制定新學(xué)期詳細的可行計劃，包括學(xué)習(xí)目標、個性發(fā)展、興趣特長等內(nèi)容，也可以請家長一起探討。

三、溫馨提醒——家長篇

1、調(diào)整狀態(tài)恢復(fù)作息

返校在即，部分孩子可能會出現(xiàn)"假期綜合癥"。家長要督促孩子按照上學(xué)作息時間，逐步調(diào)整好自己的生物鐘，合理安排近期的學(xué)習(xí)、生活和休息時間，做到早睡早起，提前進入開學(xué)節(jié)奏。其次還要注意飲食健康，一日三餐要正常，堅持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

2、加強自律遠離網(wǎng)絡(luò)

開學(xué)在即，為孩子身心健康，家長應(yīng)加強督促與引導(dǎo)，減少孩子使用電子產(chǎn)品的次數(shù)和時間，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，促進孩子身心健康發(fā)展。

3、家校協(xié)同溝通交流

在正式開學(xué)前，學(xué)校會開展學(xué)生心理篩查、家訪等方面工作。建議家長積極配合學(xué)校和老師，積極參與到學(xué)校的教育工作中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長與發(fā)展。鼓勵孩子開學(xué)后互相分享見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達彼此的想念和對新學(xué)期的期待，不僅能增進同學(xué)、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。同學(xué)們可以根據(jù)自己的實際情況，想想如何制定新學(xué)期詳細的可行計劃，包括學(xué)習(xí)目標、個性發(fā)展、興趣特長等內(nèi)容，也可以請家長一起探討。

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